Cvičení při bolestech dolní části zad
Autoři: PaedDr. Petra Dobešová, Veronika Paličková
Odborné studie uvádějí, že 50-80% dospělé populace má vlastní zkušenost s bolestí zad během života, bolest zad je také jednou z nejčastějších příčin pracovní neschopnosti. Z posledních mezinárodních průzkumů vyplývá, že bolestmi zad trpí i děti a dospívající mládež. Bolesti dolní části zad jsou nejčastěji lokalizovány do oblasti bederní páteře, ale mohou se také přenášet do oblasti křížokyčelního skloubení, podbřišku nebo až do periférie jedné nebo obou dolních končetin dle stanovené diagnózy. Jednou z možností léčby je aktivní terapie a její součástí je cílené cvičení.
Předkládané cvičební celky jsou určeny zejména pro preventivní a chronickou fázi bolestí dolní části zad, některá vybraná cvičení mohou být použita i ve fázi akutní či subakutní. Obsahují cvičení na vnímání těla, zejména oblasti bederní páteře a pánve, cvičení dechová a jednoduchá cvičení uvolňovací, protahovací a zpevňující včetně stabilizace dané oblasti. Slovní doprovod je podrobný a podporuje mentální soustředění cvičícího.
Předkládaný soubor cvičení je momentálně rozdělen do dvou na sebe navazujících lekcí.
Můžete si zakoupit komplet za 200 Kč, nebo každou část za 150 Kč.
KOUPIT TENTO KURZ
