Vzpor ležmo („prkno“) s míčem – flexe trupu a dolních končetin
Tento článek je dostupný pouze pro registrované uživatele, kteří mají tento článek zaplacený.
SOUVISEJÍCÍ
Leh s oporou zad o míč– aktivace prsního svalstva
Leh s oporou zad o míč – posilování svalů pletence ramenního s Pilates kruhem
Vzpor ležmo („prkno“) s míčem – flexe trupu a dolních končetin
Vzpor ležmo („prkno“) s míčem – zvedání pánve
Vzpor ležmo („prkno“) s míčem – kliky
