Izometrické cvičení m. quadriceps femoris

Základní postavení: Leh na zádech, operovaná dolní končetina natažená a podložená pod kolenem.

Provedení: Cvičení doporučujeme nejdříve vyzkoušet na neoperované dolní končetině. Jedná se o izolovaný stah čtyřhlavého svalu stehenního bez současného zapojení ostatních svalů (hýžďových, zádových, obličejových). Výdrž ve stahu držte 10 s, opakujte až 300 x denně.

Nejčastější chyby: Protlačování kolena do podložky, aktivace hýžďových svalů, přitahování špičky.