menuMENU
Najdete nás na Facebooku

Sed na židli - střídavá flexe v kyčlích s výdrží

Rychlost videa:  25%50%100%

Základní postavení: Vzpřímený sed na židli na boso (podrobný popis: cvik Sed na židli – základní poloha).

Provedení: Sed udržujte během cvičení stále napřímený s pocitem vytažení do výšky. Horní končetiny držte aktivně podél těla (mírný tah k podložce) s prsty volně nataženými a dlaněmi směřujícími vpřed. Přeneste oporu na jedno chodidlo a současně druhé nadzvedněte mírně nad podložku (stačí několik cm). V této poloze proveďte výdrž přibližně 5 sekund. Pak polohu dolních končetin vyměňte a opět setrvejte chvíli ve výdrži. Pohyb několikrát opakujte, nezadržujte během cvičení dech. Všimněte si kvality pohybu – jde o izolovaný pohyb v kyčelním kloubu, pánev i celý trup zůstávají bez doprovodného pohybu. Pro kontrolu kvality pohybu si zavřete oči.

SOUVISEJÍCÍ

Sed na židli -  střídavá flexe v kyčlích s výdrží

Sed na židli - střídavá flexe v kyčlích s výdrží

VÝHODY REGISTRACE

Registrujte se a získáte možnost mít osobní stránku s vlastním seznamen cvičení.

ZJISTIT VÍCE

PRO VEŘEJNOSTPRO ODBORNÍKY

DOPORUČUJEME

Provozovatel:
Fyzioweb s.r.o.
B. Němcové 596/58
370 01 České Budějovice 7
IČ: 05285755

PARTNEŘI

DJK fyzio s.r.o.
Rehab
REHAB
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
DJK fyzio s.r.o.
Tento informační portál je provozován společností Fyzioweb s.r.o. © 2017. Tvorba www S2 STUDIO.
ZAVŘÍT X

PŘIHLÁŠENÍ

Trvalé přihlášení
Nová registrace

Zapomněli jste heslo?