MENU

PŘIHLÁŠENÍ / REGISTRACE

PRO VEŘEJNOST PRO ODBORNÍKY

> PRO VEŘEJNOST
> Cvičení po operaci kolena > Leh - střídání flexe a extenze DKK s oporou o míč

Leh - střídání flexe a extenze DKK s oporou o míč

Rychlost videa: 25%50%100%

Základní postavení: Leh na zádech, hlava v prodloužení páteře, horní končetiny volně podél těla s dlaněmi vzhůru. Jednu dolní končetinu opřete patou o velký míč tak, aby byl v kolenním i kyčelním kloubu úhel zhruba 90°. Druhou dolní končetinu držte v natažení nad podložkou. Míč si nastavte tak, aby neopřená dolní končetina v natažení měla prostor a mohla být v osovém postavení (kyčel – koleno – hlezno).

Provedení: Střídavě provádějte natažení a krčení dolních končetin v kolenních a kyčelních kloubech. Výměnu dolních končetin provádějte plynule, tzn., že za současného natahování končetiny jedné krčíte končetinu druhou. Míč se pohybuje stále po stejné přímé linii. Dolní končetiny držte po celou dobu cvičení v základní ose pohybu, od pánve vzhůru je celé tělo bez doprovodného pohybu.

SOUVISEJÍCÍ

Leh - střídání flexe a extenze DKK s oporou o míč

Leh - střídání flexe a extenze DKK s oporou o míč

VÝHODY REGISTRACE

Registrujte se a získáte možnost mít osobní stránku s vlastním seznamen cvičení.

DOPORUČUJEME

52. SVAL HRUŠKOVITÝ

52. SVAL HRUŠKOVITÝ

Celý článek

1. CERVIKOKRANIÁLNÍ PŘECHOD

1. CERVIKOKRANIÁLNÍ PŘECHOD

Celý článek

Ukázkové video

Ukázkové video

Celý článek

Najdete nás na Facebooku

ikona mail

info@fyzioweb.cz

ikona telefon

+420 602 408 525

Obchodní podmínky

Provozovatel:
Fyzioweb s.r.o.
B. Němcové 596/58
370 01 České Budějovice 7
IČ: 05285755

PARTNEŘI

zpět

DJK fyzio s.r.o.

Rehab

REHAB

DJK fyzio s.r.o.

DJK fyzio s.r.o.

DJK fyzio s.r.o.

vpřed

šipka nahoru

NAHORU

Tento informační portál je provozován společností Fyzioweb s.r.o. © 2017. Tvorba www S2 STUDIO.

ZAVŘÍT X