Podpor ležmo na předloktích („prkno“ na předloktích) s míčem – „kraulové nohy“
Tento článek je dostupný pouze pro registrované uživatele, kteří mají tento článek zaplacený.
SOUVISEJÍCÍ
Leh s oporou zad o míč – posilování svalů pletence ramenního s Pilates kruhem
Vzpor ležmo („prkno“) s míčem – flexe trupu a dolních končetin
Vzpor ležmo („prkno“) s míčem – zvedání pánve
Vzpor ležmo („prkno“) s míčem – kliky
Podpor ležmo na předloktích („prkno“ na předloktích) s míčem – „kraulové nohy“
