Stoj na jedné DK - manipulace s míčkem

Základní postavení: Vzpřímený stoj na boso (podrobný popis: cvik Stoj – základní poloha).

Provedení: Postavte se do stoje na jedné dolní končetině. Odlehčená dolní končetina je pokrčená, koleno směřuje ven a pata je umístěna před kolenem stojné dolní končetiny (pata se kolene nedotýká). Míček vyhazujte střídavě vzhůru a chytejte (z jedné ruky do druhé). Pohyb horních končetin vychází z ramenních kloubů. Po celou dobu cvičení sledujte míček očima (z dlaně nad hlavu a zpět do dlaně druhé). Udržujte vzpřímený stoj a dolní končetiny stále v neměnném postavení. Pohyb několikrát opakujte.