Výpad vpřed - střídavé odlehčování HKK od opory

Základní postavení: Vzpřímený výpad vpřed na boso čelem ke stěně s oporou HKK (podrobný popis: cvik Výpad vpřed – opora HKK o zeď).

Provedení: Důsledně si nastavte výchozí základní postavení. Dbejte na správnou oporu přední dolní končetiny a postavení pánve. Odlehčete jednu ruku od opory (stačí zvednout jen několik centimetrů). Proveďte krátkou výdrž a zkontrolujte si nezměněnou polohu postavení dolních končetin, pánve i trupu. Horní končetiny několikrát v opoře vystřídejte. Totéž cvičte v opačném postavení dolních končetin.