Uvolnění čéšky

Základní postavení: Sed, operovaná dolní končetina podložená pod kolenem.

Provedení: Dotykem si ozřejměte polohu a velikost čéšky operovaného kolenního kloubu. Uchopte ji oběma rukama ze stran (mezi palec a ukazováček) a pohybujte všemi směry – vždy s výdrží aspoň 5 sekund v krajní poloze. Potom na čéšku položte celou dlaň a provádějte krouživé pohyby v obou směrech. Nespěchejte!

Nejčastější chyby: Manipulace pouze s povrchovou měkkou tkání (kůže, podkoží, sval).