Uvolnění jizev

Základní postavení: Sed, operovaná dolní končetina podložená pod kolenem.

Provedení: Palec jedné ruky položte na jizvu operovaného kolena, jemně přitlačte a krouživým pohybem uvolňujte jizvu. V druhé technice pak palce obou rukou nastavte kolmo na jizvu z obou stran (se stranovou mezerou asi 0,5 cm) a pohybujte oběma palci proti jizvě.

Při těchto technikách nepoužívejte prostředky k promaštění kůže (palec vám bude po jizvě klouzat). Je samozřejmě také důležité jizvu promazávat (krém, sádlo), ale „nekombinujte“ tyto techniky dohromady.

Nejčastější chyby: Klouzání prstů po pokožce.