B - Cvičení v tříměsíčním modelu vleže na zádech
VIDEA A ČLÁNKY
B1 Leh pokrčmo – nastavení 3M modelu na zádech
Celé video
B2 3M model na zádech – střídavá elevace HKK
Celé video
B3 3M model na zádech – současná elevace HKK
Celé video
B4 3M model na zádech – kontralaterální pohyb končetin (jednodušší varianta)
Celé video
B5 3M model na zádech – kontralaterální pohyb končetin (náročnější varianta)
Celé video
B6 3M model na zádech – homolaterální pohyb končetin (jednodušší varianta)
Celé video
B7 3M model na zádech – homolaterální pohyb končetin (náročnější varianta)
Celé video
B8 3M model na zádech s oporou DKK o míč – střídavá elevace HKK
Celé video
B9 3M model na zádech s oporou DKK o míč – současná elevace HKK
Celé video
B10 3M model na zádech s oporou DKK o míč – střídavá flexe v kyčelních kloubech
Celé video
B11 3M model na zádech s oporou DKK o míč – opakovaná abdukce v kyčelním kloubu
Celé video
B12 3M model na zádech – kontralaterální tlak končetin do míče
Celé video
B13 3M model na zádech – homolaterální tlak končetin
Celé video
B14 3M model na zádech – zvětšování flexe v kyčelních kloubech (ruce na bérce)
Celé video
B15 3M model na zádech – zvětšování flexe v kyčelních kloubech (ruce na kotníky)
Celé video
B16 3M model na zádech – zvětšování flexe v kyčelních kloubech (ruce na plosky chodidel)
Celé video
