A - Cvičení vleže na zádech
VIDEA A ČLÁNKY
A1 Leh pokrčmo – nastavení polohy s důrazem na postavení pánve
Celé video
A2 Leh pokrčmo – nácvik dýchání (ruka v oblasti hrudní kosti)
Celé video
A3 Leh pokrčmo – nácvik dýchání (ruka v oblasti břicha)
Celé video
A4 Leh pokrčmo – nácvik dýchání (ruce v oblasti hrudní kosti a břicha)
Celé video
A5 Leh pokrčmo – nácvik dýchání (ruce ze stran na hrudníku)
Celé video
A6 Leh pokrčmo – nácvik dýchání (ruce v oblasti boků a třísel)
Celé video
A7 Leh pokrčmo – střídavá flexe v kyčelních kloubech
Celé video
A8 Leh pokrčmo – opakovaná abdukce ve flexi v kyčelním kloubu
Celé video
A9 Leh pokrčmo – zvednutí DKK (jednodušší varianta)
Celé video
A10 Leh pokrčmo – zvednutí DKK (náročnější varianta)
Celé video
